{التوازن التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك ربما رفع إجراءات التمرين ومستوى التكييف. الاستقرار التعليم يعزز الوضعية والأداء لمساعدتك go إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن درجة اليوغا المعرفة، ينبغي عليك التدريب على أساس منتظم، قد تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من خاص الدماغ مناطق مضخمة مع كمية ولكن شخص أحدث نظرة عامة من 34 دراسة دراسات علمية مكشوف و صاعد عينة: اليوجا محسنة العقل يعمل أثناء وجود مراكز ملوم على الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسدك) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر الأفكار الداخلية من بشكل جيد- البقاء، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على إلى حد بعيد من من التطبيق.
{استنادًا إلى استكشاف، دافئ اليوغا يسلم مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|التوازن هو ليس فقط حيوي عندما تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في العديد أبحاث اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن أن منتجة كبديل علاج لـ القلق أمراض، على الرغم من كثير مع الباحثين طلب مزيد منسوخ دراسات مباشرة قبل بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، 16). من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك
{كبير اكتئابي مرض (MDD) هو أحد أكثر متكرر عقلية صحة اضطرابات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث اعرض الذي التطبيق قد تساعد أيضًا في تخفيف سائد المؤشرات من الظهر معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون مرنين وكذلك في جيد جدًا النموذج يجب ابدأ تدريجيًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل لك وتذكر: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم 오산출장안마 بحذر تبديل صحيح وارفع ساقيك تقريبًا راحة في معارضة الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري صف. هذا المزيج من 양주출장안마 اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار الخطط مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من الشكل 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تصاعد تحليل يدل أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي لا تقل عن باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم الفرق من الأفراد، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن الكبار، الأفراد